要怎么才能减肥呢,尤其是腹部

健康咨询描述： 估计我就是减肥那种小时候肥胖的人,脂肪细胞过多,吃什么东西都会胖,减肥后而且也特别的容易反弹,腹部也特别的大,主要是肉特别的松弛,不知道要怎么去减肥,有方便的方法吗,估计是缺少运动,要怎么办才好????我全身的肉都是松的,好痛苦.做了针灸减肥也特别的容易反弹

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陈红立 洛阳市妇幼保健院   副主任医师 擅长: 阻塞性睡眠呼吸暂停,呢尤鼻中隔偏曲,扁桃体炎,中耳炎, 帮助网友：23780称赞：22 微信扫一扫，随时问医生 2017-10-09 22:50:18 我要投诉

      指导意见：
      运动减肥效果很好，其腹建议在控制饮食的减肥前提下，增加针对性运动。呢尤一个是其腹要强度够，持续的减肥时间够，慢慢的呢尤才能出效果。可以充分利用业余时间或者零碎时间，其腹比如，上下班可以步行，可以爬楼梯，可以练习蹲腿，20个一组，每天可以练习5-6组，或者跳绳等，剩下就是随着时间的推移，你的减肥目标就达到了。